Güneş; tüm canlılar için başlıca D vitamini kaynağıdır ve insan yaşamında ve sağlığında önemli bir yere sahiptir. Yeterli D vitamini sentezi için güneş altında çok uzun süre geçirilmesi gerektiği düşüncesi doğru değildir. Günlük 10-15 dakika güneşlenmek, D vitamini sentezi için yeterlidir. Ayrıca güneş koruyucu kullanmak D vitamini sentezini olumsuz yönde etkilemez. Uzun süre ve korunmasız bir şekilde güneşe maruz kalındığında cilt kanserinden güneş yanıklarına kadar pek çok sorun ortaya çıkabilir. Yani bilinçsiz bir şekilde güneşlenmek güneşin faydaları yerine zararlarına maruz kalmamıza neden olur.Güneşin zararlarını şöyle sıralayabiliriz:
- Deri kanseri oluşmasına sebep olur
- Deri yaşlanmasına hızlandırırmaktadır
- Deri yanıklarına sebep olur
- Bazı romatolojik hastalıkların ortaya çıkmasına neden olur
- Benlerin ve güneş lekelerinin artmasına yol açar
- Güneş alerjisi, güneş zehirlenmesi (fototoksik) reaksiyonlarına neden olur
- Bazı deri hastalıklarına alt yapı oluşturur
- Ciltte renk değişiklikleri yaratabilir
Güneşin tüm bu zararlı etkilerinden korunmak için yapılması gerekenlerden bazıları şunlardır:
en az 30 Sbf güneş koruyucu kullanmak(en geç 2 saatte bir yenilenmeli)
Güneş gözlüğü,şapka gibi güneşin zararlı etkilerini en aza indirece aksesuarlar kullanmak,
Güneşin en tepede olduğu ve zararlı UVA ışınlarının en yüksek olduğu saatlerde güneşe çıkmamak.
Özellikle açık tenliler ve çocuklar güneşe fazla maruz kaldıklarında ertesi gün güneşe çıkmamaya özen göstermelidir.Çünkü ciltte meydana gelen kızarıklıklar daha sonra yanıklara dönüşebilir.
[zombify_post]
0 Yorumlar